Компьютерный зрительный синдром


   Современная реальность такова,что днем – работаем, вечером – играем или общаемся в интернете, т.е. большую часть времени проводим за компьютером. Компьютерный зрительный синдром (КЗС) испытывают все, кто проводит за компьютером более двух часов в день. В группу  риска попадают офисные сотрудники, у которых восьмичасовой, а иногда и больше, рабочий день, а также школьники и студенты, как большие любители социальных сетей и компьютерных игр. 
Компьютерный синдром не считается заболеванием, но он может способствовать развитию различных осложнений, сопровождающихся негативными симптомами:
 головные боли 
 покраснение глаз
 боль и резь в глазах 
 жжение и сухость в глазах 
 усталость и общая утомляемость глаз 
 размытие изображения
 чрезмерная чувствительность к свету
 мышечные напряжения и спазмы.

Зрительные нагрузки, возникающие при работе за компьютером, объясняются рядом факторов: 
1. различные заболевание глаз: дальнозоркость, близорукость, не правильно выбранные очки;
2. наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата: не правильная осанка, искривление позвоночника и т.п.
3. неудовлетворительные условия организации рабочего места – освещение, монитор, выбор положения тела.

Для устранения клинических факторов следует провести дополнительные медицинские обследования зрительного и опорно-двигательного аппарата и уточнить правильность диагнозов и методов лечения. При посещении офтальмолога следует обратить внимание врача на условия длительной работы пациента за компьютером, организации его рабочего места и необходимости использования специализированных офисных (компьютерных) очков для обеспечения зрительного комфорта. 
Непреложным правилом для каждого человека должна стать регулярная (ежегодная) проверка зрения  у офтальмолога для выявления всех проблем  на начальной стадии, чтобы максимально сохранить хорошее зрение впоследствии.

Условиями организации рабочего места при работе за компьютером должны быть:  
1. Расстояние до монитора не менее 65-75 см, положение центра монитора должно быть на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз, чтобы смотреть на монитор сверху вниз, а не наоборот. 
2. Освещение в помещении должно быть ровным и не слишком ярким, на экран монитора и глаза не должны попадать световые отражения от предметов.
3. Монитор должен быть жидко - кристаллическим (ЖК) с большим экраном, высокой контрастностью и максимальным разрешением.  Частота обновления экрана рекомендуется не менее 85 Гц. Уровень яркости должен быть комфортным для зрения. 
4. Через 1,5-2 часа работы за компьютером, надо делать перерыв на 15 минут. Во время перерыва рекомендуется смотреть на удаленные объекты (внутри помещения или за окном), при этом мышцы глаз расслабляются.

Работа в офисе, как правило, сводится к постоянному перемещению взгляда между изображением на мониторе и документами, принтером, телефоном, т.е. к работе на ближних и средних расстояниях.  При таком частом изменении фокусировки глаза получают резкую нагрузку, каждый раз взгляд должен сконцентрироваться на выбранном объекте и только после завершения периода адаптации происходит расслабление мышц.  Этот бесконечно повторяющийся  процесс и приводит в конечном итоге к зрительному напряжению, усталости и, в целом, к снижению работоспособности и стрессу.

Не все очковые линзы помогают избавиться от КЗС. 
Очки «для чтения» предназначены для работы на расстояниях только до 40см;
бифокальные очки обеспечивают четкое зрение лишь в двух зонах – «в близь» и «в даль»; стандартные прогрессивные линзы ограниченные, областью четкого видения на средних дистанциях из-за узкого коридора прогрессии. Поскольку монитор обычно располагается на расстояниях около 50-70см от глаз, то для оптимальной работы требуются специальные компьютерные (офисные) очки. Они могут быть предложены как дополнительно к основным корригирующим очкам. В них средняя рабочая зона значительно расширена и поднята вверх за счет сокращения зоны для дали, что позволяет избавиться от «скачка изображения», увеличить глубину поля четкого зрения, занять более естественное положение за столом и тем  самым обеспечить пользователю комфортные условия работы.
Другой вид линз, предназначенный для снижения зрительной усталости, это  - «однофокальные линзы с поддержкой аккомодации». Рекомендуются молодым людям (особенно студентам) в возрасте от 18 до 45 лет, испытывающим трудности с фокусированием при длительной работе за компьютером. Верхняя часть линзы, обеспечивает зрение вдаль и соответствует рекомендованной коррекции указанной в рецепте, а в нижней части оптическая сила немного больше, чем в верхней (на+0,50). Такая добавка позволяет ускорить аккомодацию и избавиться от симптомов КЗС.
Для улучшения зрительного комфорта при длительной работе за компьютером кроме использования специальных очков необходимо регулярно делать гимнастику для глаз
      
Линзы компании «GLANCE», рекомендованные для работы за компьютером:

1.Однофокальные  линзы с поддержкой аккомодации:
  Однофокальные корригирующие линзы Enhancer предназначены для предупреждения синдрома зрительной усталости. В них предусмотрено увеличение рефракции на 0.50 дптр. в зоне для близи по сравнению с рефракцией линз используемых для дали. Предлагаемая добавка оптической силы уменьшает нагрузку на аккомодационную систему при зрительной работе вблизи, что способствует предупреждению появления симптомов усталости глаз даже при длительной работе на близком расстоянии. Целевой группой пользователей линз Enhancer являются пациенты в возрасте от 18 до 45 лет, чья активная деятельность требует качественной коррекции зрения на близком расстоянии.  Их можно предлагать пациентам при любом виде аметропии, а также эмметропам. Выписываются как обычные очки для дали. Диапазон оптической силы широк: от -10.00 до +6.00 дптр. с цилиндром до -4.00 дптр. Линзы производятся из полимера с показателем преломления 1.50.

2.Офисные линзы Maxima:
  Офисные линзы Maxima создаются по стандартной технологии. Линзы рекомендованы пользователям от 45 лет и старше для удобной работы за компьютером  и с документами. При изготовлении офисных линз Maxima учитываются оптическая сила для дали, аддидация, максимальное рабочее расстояние в диапазоне от 100 до 400 см. В этих линзах практически отсутствуют периферийные искажения и сужения полей зрения вблизи и на средних расстояниях, что в той или иной степени встречается в прогрессивных линзах. После использования линз офисного дизайна очень легко перейти на ношение прогрессивных линз. Линзы Maxima выпускаются из материалов с показателями преломления 1.67, 1.60 Tribrid, 1.60/42, 1.53 TVX, 1.50.
  Офисные линзы Maxima облегчают перевод взгляда при работе   за компьютером, обеспечивают широкое поле зрения, ширина и глубина которого зависят от выбранного типа линз. Они имеют три значения дегрессии: D100, D133 и D175, при выборе которых необходимо учитывать аддидацию. Линзы Maxima изготавливаются из материалов с показателями преломления 1.60/42 и 1.50.

3.Прогрессивные линзы:
  Прогрессивные линзы Solace 3D и Solace  – это линзы класса «Люкс». Прогрессия по задней поверхности с вариабельным инсетом. В прогрессивных линзах с таким дизайном достигается конвергенция глаз в точке естественной фиксации, которая всегда располагается в центре диапазона максимально четкого зрения. Поля зрения становятся существенно шире, особенно вблизи и на среднем расстоянии. Подойдут пользователям портативных устройств (ноутбуков, планшентников, сматрфонов). Эти линзы, могут быть рекомендованы для вождения автомобиля. Линзы изготавливаются из материалов с показателями преломления 1.71, 1.67, 1.60 Tribrid, 1.60/42, 1.53 TVX, 1.50.

Линзы для работы в офисе должны иметь просветляющее покрытие для отражения раздражающих бликов на поверхности линз.
Встроенная защита современных ЖК-мониторов и ноутбуков позволяет почти полностью снизить интенсивность  вредных электро-магнитных волн для пользователей. Незначительные остаточные излучения нейтрализуются нанесенным на линзы двусторонним металлизированным покрытием EMI, которое позволяет снизить зрительную утомляемость и сохранить остроту зрения.